Der Pilates Spine Corrector: auch Step Barrel genannt

Das neue Standardwerk für den Pilates Spine Corrector ist da! Hier findest du weit über 100 Übungen und Variationen – mehr als in jedem anderen Trainingsmanual auf dem Markt. Und einen Überblick über mehr als 10 verschiedene Spine Corrector Modelle. Kennst du den Spine Corrector schon? Hast du vielleicht sogar schon angefangen damit zu trainieren oder zu unterrichten? Dann weißt du bereits, wie wichtig der Spine Corrector für ein vollständiges Pilates-Training ist. Während man auf der Matte und dem Reformer hervorragend vorwärts, seitlich liegend oder auf dem Bauch trainieren kann, unterstützt der Spine Corrector auf geniale Weise die sanfte Biegung und Beugung nach hinten und über die gerundete Seite. Der Spine Corrector ist hier ideal zur Förderung der Wiederherstellung der Brustkorböffnung, der Balancefähigkeit und zur Unterstützung bei der Zentrierung. Die Form des Arcs (Bogens) gibt dem Körper gezielt Informationen, insbesondere bei Rückwärtsbeugen. Fragst du dich auch, welcher Spine Corrector der richtige ist? Einer der Gründe, warum es Pilates-Lehrern manchmal schwerfällt, den Spine Corrector zu unterrichten, ist die Vielfalt der Modelle. Die Form der verschiedenen Spine Correctors ist zwar ähnlich, die Abmessungen je nach Marke und Modell aber sehr unterschiedlich. Das führt zu unterschiedlich starken Bögen und damit Beugungen. In diesem Buch sehen wir uns 14 Spine Correctoren von verschiedenen Marken an. So kannst du eine passende Auswahl daraus für genau deine Bedürfnisse treffen. Und nach der Auswahl deines Spine Corrector kann es losgehen! Du findest hier 135 Übungen mit vielen großformatigen Bildern. Jede Übung wird genau beschrieben: vom Setup zu den Zielen, der Durchführung, häufigen Fehlern, Modifikation und Kontraindikationen. Und zum Abschluss des Buches gibt es darüber hinaus noch Vorschläge für mögliche Übungsreihenfolgen auf dem Spine Corrector. So kannst du direkt starten. In diesem Buch findest du kompakt zusammengefasst alles, was du für ein vielseitiges, forderndes und förderndes Training mit dem Spine Corrector brauchst. Viel Spaß & Erfolg damit!