Il taglio del peso: Manuale di nutrizione per fighter

La nutrizione sportiva, soprattutto nel campo degli sport da combattimento è un vero ginepraio! Tante consuetudini, spesso errate e non supportate dalla scienza... E se potessi garantire che la tua dieta e il tuo piano di riduzione del peso massimizzerebbero le prestazioni? Prendi il controllo e trasforma le tue prestazioni con "Il taglio del peso: Manuale di nutrizione per fighter". Che tu sia un professionista della nutrizione o un atleta di sport da combattimento che cerca di ottimizzare il processo di riduzione del peso, questo è il libro che fa per te. Scritto dal famoso dietista di sport da combattimento Jordan Sullivan e dall'esperto di scienze della nutrizione Danny Lennon, "Il taglio del peso" è la guida definitiva per la riduzione del peso negli sport da combattimento. Gli autori attingono ad anni di esperienza di lavoro con atleti di combattimento, nonché alle ultime ricerche in nutrizione sportiva e fisiologia, per offrirti un piano passo dopo passo per ottimizzare il tuo processo di riduzione del peso. Dalla determinazione della tua categoria di peso ideale all'implementazione delle strategie più efficaci per la riduzione del peso, "Il taglio del peso" copre tutto ciò di cui hai bisogno per avere successo negli sport da combattimento. Ci sono anche casi di studio reali di diete e strategie di alcuni dei migliori atleti al mondo. Vedrai chiari esempi per una gamma di tipi di competizione; dai combattimenti MMA professionistici agli incontri amatoriali con pesate in giornata, ai tornei BJJ. Scopri come: Personalizzare un piano di riduzione del peso Impostare una dieta in modo da dare il massimo in ogni sessione di allenamento Progettare i pasti pre e post allenamento per massimizzare il recupero Decidere quale categoria di peso è giusta per l'atleta Raggiungere il peso peso senza usare mode inefficaci e non scientifiche Le strategie ottimale di reidratazione e rifornimento dopo la pesata "Il taglio del peso" è la risorsa definitiva per nutrizionisti, allenatori e atleti coinvolti negli sport da combattimento che vogliono padroneggiare l'alimentazione, ottimizzare il processo di riduzione del peso e dare il massimo. Con questo libro, avrai le conoscenze e gli strumenti per ridurre il peso in modo sicuro ed efficace, senza sacrificare la salute o le prestazioni. Di' addio a tagli disastrosi, pesate stressanti e diete pericolose e controproducenti.