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CORRI FUNZIONALE: Il metodo ibrido per costruire un corpo atletico che dura nel tempo (senza sacrificare forza e massa muscolare).

Children's Books

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CORRI FUNZIONALE Il metodo ibrido per costruire un corpo atletico che dura nel tempo (senza sacrificare forza e massa muscolare) Se pensi che correre significhi solo “fare fiato”, preparati a ribaltare tutto ciò che credevi di sapere. Questo non è un semplice libro sulla corsa. È un manuale operativo. Un vero sistema scientifico di fisiologia applicata al running, progettato per chi vuole diventare un atleta completo, forte, resistente e capace di migliorare anno dopo anno. CORRI FUNZIONALE ti guida attraverso una nuova visione dell’allenamento: un approccio ibrido che integra corsa, forza e calisthenics in un unico metodo coerente, efficace e soprattutto sostenibile nel lungo periodo. Non è teoria astratta: è un percorso strutturato, ricco di tabelle, test, formule, schemi di riferimento, check point e strumenti pratici per capire davvero come funziona il tuo corpo… e come farlo rendere al massimo. Cosa troverai dentro: ️ Le basi fisiologiche e biomeccaniche che ogni runner dovrebbe conoscere ️ I principi scientifici che spiegano perché l’allenamento ibrido funziona (e perché gli approcci tradizionali ti limitano) ️ I test fondamentali per valutare VO2max, soglia, appoggio, tecnica, efficienza e capacità metabolica ️ Errori comuni, analizzati e corretti con esempi reali ️ Strategie per migliorare velocità, resistenza e forza in modo integrato ️ Esercizi pre-atletici e andature spiegate passo passo ️ Linee guida su recupero, prevenzione infortuni, nutrizione e longevità atletica ️ Una programmazione completa di 12 settimane, adattabile a qualsiasi livello E soprattutto: Appendici C e D: il cuore del metodo Troverai tabelle personalizzabili, formule pratiche, protocolli di test, schede di autovalutazione e template di tracking: strumenti concreti per adattare l’intero metodo al TUO corpo, al TUO livello e ai TUOI obiettivi. Niente frasi motivazionali generiche. Niente programmi copia-incolla. Questo manuale è pensato per chi vuole capire, studiare, migliorare e diventare il proprio coach. È per te se: Vuoi correre meglio… migliorando allo stesso tempo forza e massa muscolare Vuoi un metodo scientifico, chiaro e applicabile, non “consigli sparsi” Sei stanco dei programmi improvvisati e vuoi finalmente un percorso misurabile Cerchi un modello duraturo che migliora le prestazioni e protegge il corpo nel lungo periodo Ami avere strumenti concreti per monitorare i progressi **Non è un libro da leggere e poi posare. È un manuale da usare, consultare, studiare e portare con te durante tutta la tua evoluzione atletica.** Se vuoi diventare un runner più veloce, più forte e più completo — senza sacrificare la tua muscolatura — CORRI FUNZIONALE è il punto di partenza definitivo.

Product Specifications

Format: paperback
ASIN: B0G6RZWK9M
Category: Books > Subjects > Children's Books
Domain: Amazon UK
Release Date: 11 December 2025
Listed Since: 13 December 2025

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