Psychologia kliniczna Bycie kochanym i budowanie poczucia własnej wartości

Miłość własna jest często źle rozumiana lub musi być wyjaśniana za pomocą innych pojęć, takich jak troska o siebie lub poczucie własnej wartości. Zasadniczo miłość własna to bezwarunkowa akceptacja samego siebie. Oznacza to akceptację prawdziwego siebie ze wszystkimi swoimi mocnymi i słabymi stronami. W przeciwieństwie do poczucia własnej wartości, które może się zmieniać w zależności od osiągnięć i zewnętrznego potwierdzenia, miłość do siebie pozostaje stała. Chodzi o docenianie siebie niezależnie od okoliczności. Miłość własna to nie tylko pójście do spa lub kupienie sobie czegoś ładnego. Są to akty troski o siebie, które są ważne, ale inne. Miłość własna sięga głębiej; chodzi o pielęgnowanie ogólnego zdrowia emocjonalnego, psychicznego i fizycznego. Książka ta składa się z 8 rozdziałów, w tym:Rozdział 1: Definicja miłości własnej: Czym jest i dlaczego ma znaczenie;Rozdział 2: Przezwyciężanie emocjonalnej traumy;Rozdział 3: Porzucenie wewnętrznego krytyka;Rozdział 4: Codzienne praktykowanie miłości do samego siebie;Rozdział 5: Ustalanie i utrzymywanie zdrowych granic;Rozdział 6: Budowanie poczucia własnej wartości od wewnątrz;Rozdział 7I: Walka z presją społeczną i nierealistycznymi oczekiwaniami;Rozdział 8: Kultywowanie holistycznego podejścia do szczęścia orazOdniesienia.