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Description

Dieses Workbook richtet sich an autistische Frauen und weiblich sozialisierte Menschen, die ihren Autismus besser verstehen und ihren Alltag bewusster gestalten möchten. Viele Autistinnen wachsen in einer Welt auf, die ihre Wahrnehmung, ihre Bedürfnisse und ihre Art zu sein lange nicht erklärt oder erkannt hat. Das kann zu Erschöpfung, Anpassungsdruck und dem Gefühl führen, „anders“ zu sein, ohne genau zu wissen warum. Dieses Buch bietet einen verständlichen, ruhigen und wissenschaftlich fundierten Zugang zu zentralen Themen rund um Autismus im Erwachsenenalter. Es verbindet Psychoedukation mit praktischen Reflexionsübungen und unterstützt Dich dabei, Deine eigene Wahrnehmung, Energie und Bedürfnisse besser kennenzulernen. Du findest darin unter anderem Kapitel zu: • Autismus und weiblicher Sozialisation • Masking und Identität • Sinneswahrnehmung und Reizverarbeitung • Energie, Erschöpfung und Autistic Burnout • Struktur, Routinen und Autonomie (BDA-Profil) • Kommunikation und soziale Beziehungen • Emotionen und Selbstregulation • Arbeit, Alltagssysteme und Grenzen • Selbstfürsorge und Akzeptanz • Zukunft und Integration Dieses Workbook ist kein Programm, das abgearbeitet werden muss. Du kannst die Kapitel in Deinem eigenen Tempo lesen und die Übungen auswählen, die für Dich gerade sinnvoll sind. Es lädt Dich ein, Zusammenhänge zu verstehen, Dein Nervensystem besser zu unterstützen und mit mehr Freundlichkeit auf Dich selbst zu schauen. Denn Verständnis kann ein Anfang sein, für mehr Klarheit, mehr Selbstakzeptanz und ein Leben, das sich stimmiger anfühlt.

Product Specifications

Format: paperback
ASIN: B0GW6212YX
Category: Books > Subjects > Education Studies & Teaching > Adult & Continuing Education
Domain: Amazon UK
Release Date: 13 April 2026
Listed Since: 05 April 2026

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Leben mit Autismus: Klarheit und Struktur im Alltag

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