Yoga y aeróbicos para chicas con ciclo menstrual irregular

En todas las sociedades, muchas mujeres sufren el síndrome premenstrual (SPM). De hecho, el SPM es el término que se utiliza para referirse a un conjunto de síntomas emocionales, mentales y físicos que afectan a las mujeres durante los días previos al periodo menstrual. Los síntomas son diversos, como retención de líquidos, cambios de humor, depresión, aumento de peso, infección del tracto urinario, dificultad para respirar, congestión nasal, dolores de cabeza, susceptibilidad a la conjuntivitis, etc. Se desconoce la causa exacta del SPM, pero se cree que está relacionado con desequilibrios hormonales. Los problemas de salud relacionados con la forma física y las consecuencias psicológicas que se producen durante la menstruación pueden abordarse con la ayuda del yoga y la aeróbica. El yoga, un antiguo sistema de curación, ejerce una influencia positiva en la salud y el bienestar, al cambiar la forma en que pensamos, sentimos y respondemos a las situaciones de la vida. El aerobic es un tipo de ejercicio que sobrecarga el corazón y los pulmones y les hace trabajar más que en reposo. Debido a sus ventajas, será muy útil para desarrollar los parámetros psicofisiológicos y la aptitud física relacionada con la salud de las universitarias con un ciclo menstrual irregular.